vijesti

Šta su aminokiseline?
Aminokiseline su osnovne tvari koje sačinjavaju proteine ​​i organski su spojevi u kojima su atomi vodika na ugljikovim atomima karboksilnih kiselina zamijenjeni amino skupinama. Aminokiseline mogu sintetizirati proteine ​​tkiva, kao i tvari koje sadrže amine, poput hormona, antitijela i kreatina. Osim toga, aminokiseline se također mogu pretvoriti u ugljikohidrate i masti, ili direktno oksidirati u ugljikov dioksid i vodu, a urea može proizvesti energiju. Ako se dugo ne hranite dobro, patit ćete od pothranjenosti i oslabljene imunološke funkcije. Ili je tijelo pretjerano slabo nakon operacije. U tom slučaju, neke aminokiseline se mogu ubrizgati kako bi se pospješio oporavak tijela.

Dvadeset aminokiselina odnosi se na glicin, alanin, valin, leucin, izoleucin, metionin (metionin), prolin, triptofan, serin, tirozin, cisteinsku kiselinu, fenilalanin, asparagin, glutamin, treonin, asparaginsku kiselinu, glutaminsku kiselinu, lizin, arginin i arginin su proteini koji čine glavnu jedinicu živog tijela.

Kako nadopuniti važne aminokiseline?
Prvo, neka hrana bude raznolika. To jest, miješati i jesti različite proteine ​​u hrani kako bi se postigao učinak međusobnog nadopunjavanja nedostatka aminokiselina u različitim namirnicama, kako bi se održala dovoljna i uravnotežena ishrana proteinima aminokiselina.

Drugo, izbjegavajte prekomjeran unos masti. Hrana s visokim udjelom proteina često je hrana s visokim udjelom masti. Budući da moderni ljudi konzumiraju više životinjskih bjelančevina i manje vježbaju u isto vrijeme, hrana s visokim udjelom masti može lako uzrokovati štetne učinke na zdravlje. Stoga pri odabiru proteinske hrane birajte kategorije s nižim udjelom masti i lakšom apsorpcijom u ljudskom tijelu te izbjegavajte prekomjeran unos masti. Nutricionisti dijele životinjsko meso na crveno i bijelo meso. Svinja, govedina i janjetina pripadaju crvenom mesu, dok perad i riba pripadaju bijelom mesu. Uopšteno govoreći, nutritivna vrijednost bijelog mesa je veća od one crvenog mesa.

Treće, odaberite visokokvalitetne dodatke prehrani s aminokiselinama. Zbog ubrzanog tempa života suvremenih ljudi, relativno jednostavne svakodnevne prehrane i smanjenja probave i apsorpcije proteina uslijed starenja ili kroničnih bolesti ljudskog tijela, primjenjuju se odgovarajući suplementi aminokiselinskih dodataka prehrani koji sadrže sve esencijalne aminokiseline za ljudsko tijelo će poboljšati ishranu aminokiselinama i proteinima. Nivo zdravlja ljudi je od velikog značaja.